« العفو » بگويد . اگر دعاهاى ديگر هم بخواند خوب است اما اگر بخواهد طول بدهد ، معمولًا اول كار انسان خسته مىشود و ما بايد مواظب باشيم در حالى كه تقويت روح مىكنيم جسم خود را خسته نكنيم كه جسم نظير اسب سركش است ، اگر بخواهيم از اسب سركش استفاده كنيم بايد آن را دهنه بزنيم اما بايد مواظب غذا و آب او مراقب استراحتش هم باشيم . اين طور نشود كه اول كار يك ساعت قبل از اذان صبح را ، يك ساعت و نيم بين‌الطلوعين را تا يكى دو هفته بر خود تحميل كنيم ، بعد خسته شويم ؛ لذا اگر بشود در ابتداى كار نيم ساعت قبل از اذان صبح بلند بشويد ، يك ربع تطهير كنيد ، وضو بگيريد بعد 11 ركعت نماز بخوانيد ، وقتى كه نماز شب تمام شد اول اذان صبح مىشود ، نماز صبح خود را بخوانيد بعد از نماز صبح تعقيب مختصرى ، كمى قرآن بخوانيد ، بعد بخوابيد ولو اين كه خوابيدن بين‌الطلوعين كراهت دارد و خيلى هم كراهت دارد ، بسيار خوب است كه انسان بين‌الطلوعين را بيدار باشد اما در اول كار اين طور نباشيد ، مثلًا نيم ساعت به وقت كارتان مانده بيدار شويد و صبحانه بخوريد و بسر كارتان برويد . كم‌كم از اين راه مىتوانيد طورى براى خود برنامه تنظيم كنيد كه بين‌الطلوعين بيدار باشيد ، لذا نماز شب آن قدرها هم وقت نمىگيرد ، يك ربع بيشتر طول نمىكشد ، يازده ركعت بيشتر نيست اما از نظر قرآن خيلى اهميت دارد ، از نظر قرآن خيلى به آن قسم